前回の記事で、リバウンドの原因である 『筋トレを全くしなかった』ということについて お話したいと思います。 わたしは２０ｋｇ以上痩せたダイエットを過去にしたことがあります。 その減量方法の８割は『食事制限』でした。 少ない時は１日６００カロリー…

このブログで過去のダイエットについてお話してきましたが、 大幅な減量はしたものの、 今こうして６５ｋｇという体重に戻ってしまったというのは事実です。 しかし、全てが失敗だったとは思っていません。 学んだことや感覚など全てを忘れたわけではないの…

私が減量した時の食事を紹介します。 参考にならないかもしれませんがよかったら見てください(・∀・) 【私が主に食べていたもの】 ①ホットヨーグルト ②米ぬかケーキ ③お粥・ねこまんま ④キャベツ ⑤おでん ⑥お弁当 ⑦クリーム玄米ブラン・コンビニのおにぎり・…

わたしは１０代の頃、元々８０ｋｇ近く体重がありました。 １９～２０歳の大学生の時に４９ｋｇに減量しました。 ここまで体重を落とした要因は心理的なものからだったと思います。 いくつか理由があって、 一番大きなきっかけが、中学生の時に仲が良かった…

はじめまして。 少しだけ自己紹介させていただきます。 名前・・・まるこ 年齢・・・今年２７歳になりました。 性別・・・女 身長・・・１６１ｃｍ 体重・・・６５ｋｇ 体質・・・浮腫みやすい、代謝が悪い、汗をかきにくい、低体温（平熱３５．４）、筋肉が…

私が過去に２０ｋｇ以上減量した方法をいくつかお話ししたいと思います。 ※結構めちゃくちゃなダイエット方法です。 私が当時２０歳で体力があったからできたこともあります。 『こんな考え方もあるんだな』程度に見てくださると幸いです。 ちなみに減量が始…